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9种食物具有排毒功效,现在吃还来得及

时间:06-24 来源:百科知识 访问次数:197

合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生,提高人体的解毒功能。推荐9大“排毒”食物,让你拥有好肠道。

绿叶菜

多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。

建议大家每天至少吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

海带

海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

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